(Πίστωση εικόνας: Ζουμ)
Υποφέρετε από μια περίπτωση κόπωσης Zoom; Δεν είσαι μόνος. Ενώ όλοι μένουν και εργάζονται από το σπίτι αυτές τις μέρες, όλοι το χρησιμοποιούμε Ανίπταμαι διαγωνίως ή άλλη από τις καλύτερες εφαρμογές συνομιλίας μέσω βίντεο για να παρακολουθείτε συσκέψεις, σχολικά μαθήματα, οικογενειακές συγκεντρώσεις και χαρούμενες ώρες.
Το Zoom γνώρισε τεράστια ανάπτυξη από τότε που τέθηκαν σε ισχύ οι κανονισμοί κοινωνικής απόστασης και καραντίνας κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Η εταιρεία ανακοίνωσε πρόσφατα ότι είχε ξεπεράσει τα 300 εκατομμύρια ημερήσιες συνεδριάσεις Zoom, σημειώνοντας αύξηση 50% από τις αρχές Απριλίου. Λοιπόν, ναι, πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε την υπηρεσία τηλεδιάσκεψης, αλλά πολλοί από εμάς έχουν βαρεθεί το Zoom, το Zoom, το Zoom-ing όλη μέρα, κάθε μέρα, βδομάδα με την εβδομάδα.
Εξωτερικός σκληρός δίσκος playstation 4
- Δείτε το καλύτερες εφαρμογές συνομιλίας μέσω βίντεο το 2020
- Οι καλύτερες εναλλακτικές ζουμ για τηλεδιάσκεψη
- Προσφορές Cyber Monday: δείτε όλες τις καλύτερες προσφορές τώρα!
- Ελέγξτε το καλύτερες κάμερες
Η «κόπωση με ζουμ» έχει γίνει καυτό θέμα, με αναφορές για την τάση από το Wall Street Journal , BBC και National Geographic . Η εξάντληση των βιντεοκλήσεων μπορεί επίσης να προκληθεί από το Facetime, το Skype, το Google Hangouts και άλλες υπηρεσίες.
«Βιώνουμε μη λεκτική υπερφόρτωση», έγραψε πρόσφατα ο Jeremy Bailenson, ιδρυτικός διευθυντής του Εικονικού Εργαστηρίου Ανθρώπινης Αλληλεπίδρασης του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ. μια στήλη σχετικά με την κόπωση με ζουμ.
Ο Bailenson εξήγησε ότι η συνομιλία μέσω βίντεο έχει ανατρέψει τους κανόνες της κοινωνικής αλληλεπίδρασης: «Η συμπεριφορά που συνήθως προορίζεται για στενές σχέσεις - όπως μεγάλες εκτάσεις με άμεσο βλέμμα στα μάτια και πρόσωπα από κοντά - έχει γίνει ξαφνικά ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με περιστασιακούς γνωστούς, συναδέλφους και ακόμη και αγνώστους .'
Για παράδειγμα, ας είστε σε μια συνάντηση σε μια αίθουσα συνεδριάσεων γραφείου με άλλα οκτώ άτομα. Δεν τα κοιτάς απευθείας όλα ταυτόχρονα. Μπορεί να σημειώνετε σημειώσεις, να πληκτρολογείτε σε ένα φορητό υπολογιστή, να βλέπετε μια γέφυρα παρουσιάσεων σε μια οθόνη ή ακόμα και να κοιτάτε το κενό ενώ ονειροπολείτε. Στο Zoom, κοιτάζετε συνεχώς και απευθείας αυτά τα άλλα οκτώ άτομα κατά τη διάρκεια της συνάντησης. Για να μην τα πολυλογώ, κοιτάς και τον εαυτό σου, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κάποιο ανήσυχο εσωτερικό διάλογο για τα ακατάστατα μαλλιά σου, το ξεκούραστο ενοχλημένο πρόσωπο ή τα βρώμικα πιάτα στο βάθος.
Επιπλέον, με τόσα πολλά μικρά κουτιά που μπορείτε να δείτε, η προβολή γκαλερί Zoom καθιστά δύσκολη την πραγματική εστίαση σε οποιοδήποτε άτομο, ακόμα και στο ηχείο. Όλα αυτά τα ερεθίσματα και η συνεχής διάσπαση της προσοχής σας μπορεί να επιβαρύνουν τον εγκέφαλό σας.
κατεβάστε βίντεο youtube από chrome
Το ίδιο και η έλλειψη μη λεκτικών ενδείξεων, όπως η γλώσσα του σώματος. Όταν συνομιλείτε με κάποιον προσωπικά, καταλαβαίνετε πράγματα όπως η στάση του σώματος, οι χειρονομίες και οι ήχοι της αναπνοής του. Όταν αυτές οι ενδείξεις δεν υπάρχουν ή είναι πιο δύσκολο να διακριθούν, ο εγκέφαλός μας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να επικοινωνήσουμε.
Ο Andrew Franklin, επίκουρος καθηγητής Κυβερνοψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο Norfolk της Βιρτζίνια, είπε στο NatGeo, «Για κάποιον που εξαρτάται πραγματικά από αυτές τις μη λεκτικές ενδείξεις, μπορεί να είναι μεγάλος κόπος να μην τις έχει».
Περισσότεροι οδηγοί για το Zoom• Πώς να χρησιμοποιήσετε το Zoom
• Πώς να ρυθμίσετε μια συνάντηση Zoom
• Πώς να συμμετάσχετε σε μια συνάντηση Zoom
• Πώς να μοιραστείτε την οθόνη σας στο Zoom
• Πώς να δείτε όλους στο Zoom
• Πώς να συνομιλήσετε στο Zoom
• Πώς να κάνετε καραόκε στο Zoom
• Πώς να διαγράψετε το Zoom
• Πώς να χρησιμοποιήσετε τα φίλτρα Snapchat στο Zoom
Στη συνέχεια, προσθέστε κοινωνικές δραστηριότητες πάνω από αυτές τις συνεδρίες επαγγελματικού ή σχολικού Zoom. Υπάρχουν χαρούμενες ώρες με καραντίνες, βραδιές trivia, πάρτι γενεθλίων και ακόμη Ζουμ καραόκε . Μερικοί άνθρωποι μεταδίδουν ακόμη και τους γάμους τους στο Zoom.
Στο Before Times, ακόμη και οι πιο εξωστρεφείς κοινωνικές πεταλούδες μπορούσαν εύκολα να απορρίψουν μια πρόσκληση λέγοντας ότι είχαν άλλα σχέδια. Οι εσωστρεφείς θα μπορούσαν να ισχυριστούν την ανάγκη για μια ήσυχη νύχτα στο σπίτι. Είναι μια διαφορετική ιστορία, τώρα, μια ήσυχη νύχτα στο σπίτι είναι ο κανόνας.
Δεν υπάρχει περίπτωση να το διακρίνετε ότι έχετε άλλα σχέδια, είπε η Jaya Saxena, συγγραφέας του προσωπικού του Eater. MIT Technology Review . «Η μόνη δικαιολογία είναι «δεν θέλω» και κανείς δεν θέλει να το ακούσει αυτή τη στιγμή».
Και όταν εμφανίζεστε σε μια κοινωνική εκδήλωση του Zoom, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε ποια είναι η εθιμοτυπία. Είναι εντάξει να εμφανιστείτε για πέντε λεπτά και μετά να φύγετε; Χρειάζεται να ενημερώσετε όλους (ακόμη και αγνώστους) για την ευημερία σας; Χρειάζεται να ρωτήσεις τα δικά τους;
Ο Μιτς Άνταμς, ο οποίος εργάζεται για έναν εισαγωγέα μπύρας, είπε στο WSJ: Το δύσκολο είναι ότι προσπαθούμε να δώσουμε τα κανονικά κοινωνικά μας στοιχεία και πώς συμπεριφερόμαστε σε αυτές τις βιντεοκλήσεις.
Ωστόσο, έως ότου αρθούν οι καραντίνες, πολλοί από εμάς θα συνεχίσουμε να μένουμε σπίτι και να συνεχίζουμε να χρησιμοποιούμε το Zoom και άλλο λογισμικό τηλεδιάσκεψης για εργασία και κοινωνικοποίηση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να μετριαστεί η κόπωση του Zoom. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις:
Πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση του Zoom
Περιορίστε τις βιντεοκλήσεις μόνο σε εκείνες που είναι απαραίτητες:
Μιλήστε με το αφεντικό και τους συναδέλφους σας σχετικά με το εάν η συνεργασία και η συζήτηση μπορούν να μετακινηθούν σε έγγραφα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή cloud.
Απενεργοποιήστε την κάμερά σας για μερικές βιντεοκλήσεις:
Ή απλώς μιλήστε - λαχανιάστε! - το ΤΗΛΕΦΩΝΟ.
πώς να ρυθμίσετε την πύλη
Κάντε ένα διάλειμμα από την οθόνη σας μεταξύ εικονικών συναντήσεων:
Κάντε ένα διάλειμμα για να πίνετε νερό. Ολοκληρώστε μια πεντάλεπτη αγγαρεία. Βγείτε έξω για καθαρό αέρα (με α σπιτική μάσκα προσώπου ).
Δημιουργήστε ένα σαφές όριο μεταξύ του χώρου εργασίας και του χώρου διαβίωσης:
Χρησιμοποιήστε το ως σύνθημα για να χαλαρώσει ο εγκέφαλός σας όταν τελειώσει η εργάσιμη ημέρα.
Πείτε «όχι, ευχαριστώ» ή «κάποια άλλη φορά». Είναι εντάξει!
Μην αισθάνεστε ένοχοι. Δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζει κόπωση από το Zoom. οι φίλοι και η οικογένειά σας θα καταλάβουν εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τις βιντεοκλήσεις. Από την άλλη πλευρά, να είστε κατανοητοί εάν κάποιος παραλείψει μια κλήση Zoom που φιλοξενείτε.
